Breektest: mens of materie
Een breektest is een oefening om kracht en precisie te tonen. Met een gerichte beweging wordt een plank of een steen gebroken.
Planken voor breektesten zijn van vurenhout. De maten van de planken die Pal Gwe voor bandexamens hanteert zijn 30 cm bij 30 cm en 1,8 cm dik. Voor de jeugd is de dikte 1 cm.
Om een breektest te laten slagen is concentratie en kracht vereist. Het is dan ook een oefening voor gevorderden.
Sparren; het contactgevecht
Sparren is de meest dynamische wedstrijdvorm in het taekwondo. Sparringswedstrijden zijn full-contact. Deze tak van taekwondo is een Olympische sport.
Bij een sparrings wedstrijd moeten binnen drie ronden van elk twee minuten zoveel mogelijk punten gescoord worden. Tussen de rondes is er steeds 1 minuut rust. Een aanval van voet of vuist gericht op de voorkant van de romp of van de voet gericht op het hoofd van de tegenstander levert punten op. Aanvallen gericht op het achterhoofd, nek, rug of onder de navel zijn niet toegestaan. In Nederland mogen jongeren tot 14 jaar niet naar het hoofd aanvallen.
Tijdens de wedstrijd zorgen de hoofdscheidsrechter en drie hoekjuryleden ervoor dat alles volgens de regels verloopt. Bij het sparren gelden strakke regels. Het dragen van de bescherming op armen, benen, hoofd en kruis is verplicht. Daardoor blijft het aantal blessures laag.
Stijl; het schijngevecht
Taekwondo kent schijngevechten, die volgens een vast patroon worden uitgevoerd. De Taegeuk en Poomse zijn stijlfiguren die zijn samengesteld uit de basisbewegingen van het Taekwondo. De meeste figuren zijn gebaseerd op aanvals- en verdedigingstechnieken. Ze worden uitgevoerd in een vaste en logische volgorde. Een stijlfiguur is als het ware een gevecht tegen denkbeeldige tegenstanders.
Uitleg en oefening van de basisbewegingen vormen belangrijke onderdelen van de trainingen. Je kunt op internet vele voorbeelden bekijken, maar de uitleg is helaas meestal in het Engels. Zoek bijvoorbeeld in YouTube op “Taekwondo Basic Motions WTF/Kukkiwon”. De Nederlandse vertalingen van de Koreaanse benamingen vind je op de site van de TBN (Taekwondo Bond Nederland) onder Theorie .
De demonstratie van stijlfiguren is een van de wedstrijdvormen in het taekwondo. Ook moeten deze stijl figuren beheerst worden voor band- en danexamens. In totaal zijn er 17 Taegeuks/Poomsees.